你是否也曾打开 Podcast App，滑了半天排行榜，却不知道该点开哪一个节目？或者听了排行榜第一名，却发现频率不对，听了五分钟就关掉？
随着台湾 Podcast 市场进入成熟期，节目数量早已多如繁星。作为一个每天通勤、运动都在听 Podcast 的重度使用者，我发现排行榜不代表一切。有些节目适合高专注学习，有些适合睡前放松，选对场景比选对名次更重要！
这篇文章不是一份冷冰冰的数据榜单，这是我从超过 500 小时收听经验中，提炼出的精选清单。我将节目分为四大类，让你不再踩雷，直接爱上 Podcast 的多重宇宙。
Podcast 是什么？新手入门懒人包
如果你是第一次踏入声音的世界，这里用最简单的方式带你快速上手！Podcast 这个词是由 iPod 和 Broadcast 组合而来，但在今天，你可以把它想象成 “声音版的 Netflix” 或 “随选随听的广播节目”。
它不像传统广播需要准时守在收音机前，Podcast 的音频都储存在云端。这意味着不管是半夜睡不着、还是早上挤捷运，你想听什么、就听什么。
为什么大家都在听？3 个让你回不去的理由
在大家都习惯眼球被短视频轰炸的现在，Podcast 却握有大量的群众，因为它拥有独一无二的优势：
解放双眼，把“无聊时间”变现
这是 Podcast 最大的魔力，你不能边开车边看 YouTube，但你可以边开车边听 Podcast。举凡通勤、做家务、慢跑，它能完美填补你生活中的碎片时间，让你“一心二用”却毫不费力。
比广播更深度，比视频更亲密
不同于广播需要迎合大众口味，Podcast 分众非常精细。无论你是想听冷门的历史悬案、硬核的投资心法，还是单纯想听人讲废话，都能找到专属于你的频道。而且戴上耳机时，主持人的声音就像直接对着大脑说话，那种“陪伴感”是其他媒体无法取代的。
进入门槛低，选择超多元
只要有一支手机就能免费收听。现在的节目类型包山包海，从知识学习到娱乐八卦应有尽有，绝对能找到对你胃口的内容。
我该用什么 App 收听？
别担心，你不需要购买昂贵的设备，手机里可能早就有这些 App 了：
iPhone 用户首选：Apple Podcasts
苹果手机内建的紫色图标 App，界面简洁、直观，而且 Apple 的排行榜与评分机制非常有指标性，是目前台湾最多人使用的收听平台。
跨装置最方便：Spotify
如果你平常就用 Spotify 听音乐，那直接用它听 Podcast 最方便。它的强项是强大的“算法”，会根据你的音乐口味推荐适合的 Podcast 给你，而且在电脑与手机间切换播放非常顺畅。
搜索功能最强：YouTube Music
Google 已将 Podcast 全面整合进 YouTube Music，这里最大的优势是继承了 Google 的搜索能力，如果你想找特定主题（例如：“如何买美股”），这边通常能搜到最精准的单集推荐。
Podcast 类别一：自我成长 & 职场干货 (给想利用碎片时间变强的你)
如果你听 Podcast 的目的是为了“获得新观点”或“解决职场焦虑”，这几个节目绝对是你的数字导师。
1. 大人学的 Small Talk
Bryan 与 Joe 两位主持人拥有深厚的管理顾问背景，他们最厉害的地方在于，能把抽象的“做人处事”变成一套可执行的逻辑。不同于心灵鸡汤的空泛，这里给的是扎实的职场博弈论与局赛思维。语速适中，非常适合通勤时收听。
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一句话亮点： 用系统化的逻辑，破解职场与人生的非黑即白。
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适合对象： 30 岁上下的职场工作者、管理者、对职涯迷惘的人。
2. 下一本读什么？
主持人瓦基 (Waki) 的口条非常清晰、温柔，他不是单纯的念书，而是会结合他自己在台积电工作到离职创业的实战经验，分享书中观点如何应用在生活中。听完一集，你会真的觉得“学到了”，而且会想去买那本书来看。
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一句话亮点： 没时间读书？让瓦基用 20 分钟把一本书的精华嚼碎喂给你。
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适合对象： 喜欢阅读但没时间的人、想建立原子习惯的人。
3. 哇赛心理学
由蔡宇哲博士主持，虽然是学术背景，但内容非常亲民。从睡眠问题、成瘾行为到人际关系，都能用科学的角度解释。这不是算命，是科学。
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一句话亮点： 把艰涩的心理学理论，变成听得懂的生活说明书。
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适合对象： 对人类行为好奇、想了解情绪管理或育儿心理的人。
4. 敏迪选读
敏迪最厉害的地方是白话文能力，她能把枯燥的中东局势或美中关系，用很生活化的比喻讲清楚。她是台湾少数专注于国际新闻且能长期维持高热度的个人创作者。
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一句话亮点： 像朋友闲聊一样，把复杂的国际新闻讲给你听。
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适合对象： 觉得国际新闻很难懂、想跟上世界脉动的人。
5. 佐编茶水间
主持人 Zoey 的声音非常温柔疗愈，节目内容聚焦在“设计人生”，访谈许多不走传统职涯路径的创作者。听完会有一种“原来人生还有这种活法”的启发。
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一句话亮点： 打造理想生活的温柔指南，远距工作者的必修课。
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适合对象： 对现状不满意、想尝试个人品牌或远距工作的人。
6. 这个，我不推
由身为编辑/插画家的 Yuli 和自由接案者姚姚主持。她们的对话就像是你下班后会跟朋友发生的抱怨，但多了很多犀利的洞察。Yuli 逻辑清晰的吐槽与姚姚的感性互补，听起来非常过瘾。特别推荐 Yuli 分享抗癌历程的集数，幽默中带着强大的生命力。
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一句话亮点： 上班族与接案仔的犀利真心话，戳破那些生活中“美好”的假象。
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适合对象： 厌倦正能量鸡汤的社畜、对自由接案生活有憧憬（或幻灭）的人。
Podcast 类别二：投资理财 & 商业趋势 (给不想被通胀吃掉资产的你)
这类节目竞争最激烈，但我只推荐那些不会报明牌，而是教你市场、投资观念的频道。
7. Gooaye 股癌
长期霸榜的冠军，主持人谢孟恭（主委）的风格极极强烈，语速快、信息密度高。他谈的不只是美股台股，更多的是“投资心态”与“独立思考”。注意： 前半段讲市场，后半段 QA 回答听众的人生难题往往比股市更精彩。
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一句话亮点： 全台最真实的市场观点，加上一针见血的人生干话。
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适合对象： 所有投资人、喜欢听直白语言、抗压性强的听众。
8. 财报狗
如果股癌是战略，那财报狗就是战术，他们会邀请产业专家来深聊（例如：服务器散热、AI 供应链），虽然内容较硬，但含金量极高。
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一句话亮点： 基本面信徒的圣经，深度挖掘产业趋势。
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适合对象： 想要深入了解产业结构、不喜欢听废话的投资人。
9. M 观点
主持人 Miula 擅长分析美股科技巨头（如 Apple, Tesla, Microsoft）的商业策略。他的逻辑框架非常强，能帮你预判科技趋势的下一步。
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一句话亮点： 科技巨头策略的深度剖析，看懂商业战局。
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适合对象： 科技业从业人员、美股投资人、想培养商业思维的人。
Podcast 类别三：闲聊疗愈 & 陪伴感 (给需要背景音与欢笑的你)
有时候我们不想学习，只想有人陪我们笑一笑。这些节目会是你最好的朋友。
10. 好味小姐开束缚我还你原形
Podcast 界的一股清流，没有腥膻色，只有好味一家人（脆脆、剪辑师、阿断）的魔性笑声。他们能把“买冷气”、“吃便当”这种小事聊得荒谬又好笑。这是目前台湾“陪伴感”最强的节目之一。
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一句话亮点： 就像去朋友家作客，听他们聊那些好笑的家庭琐事。
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适合对象： 猫奴、心情不好需要疗愈的人、喜欢家庭氛围的人。
11. 台湾通勤第一品牌 (台通)
李毅诚与张家伦的化学反应是不可复制的，他们聊社会议题、聊动漫、聊生活，观点独特且充满幽默感。这是最适合在开车、打扫、运动时听的节目，时间过得飞快。
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一句话亮点： 毫无逻辑的闲聊天花板，魔性笑声的制造机。
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适合对象： 喜欢无厘头幽默、接受度广的听众。
12. 百灵果 News
Ken 与 Kylie 的主持风格非常美式，节奏明快且不避讳敏感话题。他们的“读书会”单元与“访谈”单元常邀请各路奇人异士，火花十足。
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一句话亮点： 华语界最自由的双语新闻（？），观点辛辣直接。
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适合对象： 喜欢美式幽默、想听非主流观点、英文不错的人。
13. 只能喝酒的图书馆
主持人 Hank 与 Ting 在书店里的微醺对谈。他们讨论的话题往往很深刻，如“爱”、“孤独”、“原生家庭”。适合在夜深人静时，倒一杯酒静静收听。
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一句话亮点： 在哲学与酒精之间，探讨人生“正确答案”以外的可能性。
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适合对象： 文青、对关系议题敏锐、喜欢深度对话的人。
14. 马克信箱 (Dear Marcy)
前身是传奇广播节目“青春点点点”，马克与玛丽阅读手写信的默契无人能敌，这里是收集人类奇葩故事的资料库。听着听着，你会觉得自己的烦恼好像也没那么严重了。
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一句话亮点： 广播界的活化石，陪伴无数人度过漫长夜晚的听信时光。
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适合对象： 喜欢听人生百态、八卦故事，以及享受被马克“教训”的抖 M 听众。
15. 紫砂欧娜
不同于她在另一档节目《愚乐百昏百》的娱乐风格，这里更像是欧娜的个人私密日记。她会大聊减肥失败、交友软件奇遇记，那种“赤裸”的真实感让人非常有共鸣，仿佛就在听闺蜜抱怨生活。
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一句话亮点： 毫无包袱的真实系女子，听她骂人就是种舒压。
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适合对象： 需要发泄负能量、正在减肥或晕船中的人。
16. 到处都是疯女人
由 Apple、泰辣、G 蛋布丁三人组成。他们的特色就是“吵”，但是吵得很开心。听他们聊天会有一种“参加姐妹会”的错觉，心情会不自觉跟着嗨起来，非常适合开车防打瞌睡。
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一句话亮点： 高分贝的笑声与垃圾话，全台最疯的闺蜜聊天室。
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适合对象： 想要热闹气氛、喜欢听辛辣话题（渣男、整形、职场雷包）的人。
17. 从前从前 (给爸妈的救星)
虽然放在这里有点突兀，但这是许多家长听众的“刚需”。童话阿姨的故事加上英文教学，是育儿路上的神队友
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一句话亮点： 童话阿姨的声音魔法，让孩子乖乖上床睡觉。
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适合对象： 崩溃的父母、家有 2-8 岁小孩的家庭。
Podcast 类别四：悬疑犯罪 & 沉浸式故事 (给胆子大、喜欢烧脑的你)
这个类别分为国外案件与台湾本土案件，满足不同口味的侦探迷。
【国外案件系列】
18. 出块 True Crime
主持人 Olive 用一种比较轻松、聊天的语气来叙述案件（英文翻译成中文）。虽然案件本身骇人，但通过与搭档的闲聊，稀释了恐惧感，适合入门者。
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一句话亮点： 像朋友聚会讲八卦一样，轻松聊那些可怕的国外重案。
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适合对象： 想听真实犯罪但胆子不大、不喜欢太严肃气氛的人。
19. 罪癖 Crimophilia
主持人 Yolanda 的准备功课非常扎实，她不只讲“发生了什么”，更着重于“为什么发生”。节目通常有特定的月份主题，叙事节奏沉稳，会让你陷入深思。
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一句话亮点： 深度挖掘罪犯心理，带你穿越时空看见人性的黑暗面。
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适合对象： 喜欢深度分析、对犯罪心理学感兴趣的硬核听众。
20. 她说犯罪 She Tells True Crime
Lily 的声音非常具有安抚力，不同于强调猎奇，她更常探讨案件背后的社会结构问题，以及受害者家属的心境。听完不只会感到恐惧，更多的是对人性的反思。
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一句话亮点： 用最温柔的声音，讲述最残忍的故事，充满对受害者的人文关怀。
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适合对象： 重视受害者视角、关注社会议题与司法正义的人。
【台湾本土案件系列】
21. 疑案办
主持人唐墨将案件与当时的台湾社会背景（如戒严时期）结合，让听众理解案件发生的脉络，非常有深度。
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一句话亮点： 台湾版 CSI，挖掘那些被历史尘封的悬案。
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适合对象： 历史爱好者、想了解台湾过去社会氛围的人。
22. 我在案发现场
由 ETtoday 记者丰德主持。这节目的强项在于“来宾”，通常是当年承办的刑警、鉴识人员或第一线记者。他们口中讲出的细节（尸臭味、尸体状况）是网络上查不到的，临场感极强。
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一句话亮点： 找来真正“到过现场”的人，还原最真实的血腥与人性。
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适合对象： 追求临场感、想听第一手内幕消息的听众。
23. 为民也有约
主持人黄为民（为民哥）有一种魔力，能把原本毛骨悚然的灵异经历，用充满“台味”与幽默感的方式讲出来。常常听着听着就从尖叫变成大笑。
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一句话亮点： 把鬼故事讲得像脱口秀，全台最“不正经”的灵异节目。
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适合对象： 想听鬼故事又怕做噩梦的人、喜欢重口味笑话的听众。
听众指南：如何获得最佳收听体验？
除了选对节目，用对方法也能让你的收听体验升级：
善用“倍速播放”
1.0x 原速： 适合故事类 (疑案办、她说犯罪)、疗愈类 (好味小姐)。
1.2x - 1.5x 加速： 适合信息量大的学习类 (股癌、Small Talk)。这能帮你节省时间，让大脑运转更快。
看单集简介
好的 Podcast 都会写详细的 Show Notes，甚至附上时间轴。点开听之前，先扫一眼简介，确认主题是你感兴趣的，避免浪费时间。
使用进阶播放器
除了 Apple Podcasts 和 Spotify，如果你想做笔记，推荐使用 Snipd 或 MixerBox，它们有更好的 AI 摘要与笔记功能。
结论：声音，是这个时代最温柔的陪伴
Podcast 不要求你死盯着屏幕，而是允许你在拥挤的捷运车厢、一个人的慢跑操场，或是深夜的失眠时刻，找到与世界连结的方式。
这份”2025 Podcast 推荐清单”中的每一个节目，都像是一扇通往新世界的窗。也许你会在股癌中学会独立思考，在好味小姐的笑声中被疗愈，或是在大人学里找到职涯的解方，没有最好的节目，只有最“适合当下”的声音，不要把收听当成一种压力，把它当成生活中的养分。现在，就戴上耳机，按下播放键，让这些精彩的灵魂陪你走一段路吧！
还有哪些宝藏节目没被发现？ 这份清单只是冰山一角。如果你心目中还有无可取代的神级节目，拜托一定要好好的推广给身边的亲朋好友！让更多好声音被听见。
